Mở đầu

Rụng tóc là một vấn đề vô cùng phổ biến và là vấn đề nhức nhối với rất nhiều người. Thậm chí nhiều người còn lo sợ không biết rụng tóc nhiều là bệnh gì?
Thông qua bài viết này, Punna sẽ đồng hành cùng các bạn tìm hiểu các phương pháp khắc phục tình trạng rụng tóc và “bắt bệnh” nguyên nhân gây rụng tóc.

Dấu hiệu nhận biết bản thân bị rụng tóc

Như đã nói ở trên, rụng tóc là một vấn đề vô cùng phổ biến ngay cả đối với nam và đối với nữ. Rụng tóc nhiều sẽ khiến cho bạn mất đi sự tự tin, mất thẩm mỹ và khiến cho bạn lo lắng về sức khỏe.
Thông thường mỗi người chúng ta sẽ có từ 100.000-200.000 sợi tóc và rụng tóc là một chuyện hiển nhiên vì đó là hậu quả của quá trình lão hóa. Trung bình một người bình thường mỗi ngày sẽ bị rụng từ 50-100 sợi tóc. Nếu như bạn cảm thấy số tóc của mình rụng nhiều hơn con số 100 thì khả năng cao bạn đang gặp một bệnh lý làm suy yếu chân tóc, làm tăng khả năng gãy rụng của tóc và tóc rụng nhiều.

Đương nhiên việc đếm chính xác số tóc mình đã rụng sẽ rất khó vậy nên chúng ta sẽ có một vài dấu hiệu để nhận biết:

Đầu tiên và dễ nhận biết nhất chính là quan sát tình trạng tóc rụng của bản thân. Tóc sẽ thường rụng vào buổi sáng khi bạn thức dậy, sau khi gội đầu (khi xả nước) hoặc là khi bạn vuốt tóc.
Thứ hai là bạn có thể nhờ người khác quan sát đầu giúp bạn, nếu bạn bị rụng tóc nhiều thì các đường chân tóc sẽ rất dễ thấy
Thứ ba là đầu bạn sẽ xuất hiện những mảng hói và chúng sẽ có xu hướng càng ngày càng lớn dần
Thứ tư là một cách test nhanh mà Punna mách bạn, bạn có thể nắm một chùm tóc nhỏ tầm 10 sợi và dứt nhẹ một cái, nếu sau khi dứt mà thấy rụng từ 3-4 sợi tóc thì có thể bạn đang gặp tình trạng rụng tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Nguyên nhân đầu tiền đó là do rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ có thai và cho con bú, phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, mãn kinh và tiền mãn kinh, rung tóc sau sinh. Ở nam giới rụng tóc có thể khiến hói đầu

Nguyên nhân thứ hai là do thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy rụng tóc nhiều là thiếu những chất gì? Đó là các chất nuôi dưỡng tóc bao gồm sắt, kẽm, biotin, vitamin B6 và vitamin C. Đây đều là những dưỡng chất có thể bổ sung trong thực đơn mỗi ngày.
Nguyên nhân thứ ba là do di truyền, nhiều người tóc yếu đi do yếu tố di truyền khiến tóc dễ gãy rụng.
Nguyên nhân thứ tư là các tác động bên ngoài như là dầu gội đầu không phù hợp, uốn tóc ở nhiệt độ cao, để đầu còn ướt khi đi ngủ,… cũng là một số tác động khiến cho tóc dễ gãy rụng.
Nguyên nhân thứ năm là các bệnh lý nội khoa và tác động của quá trình điều trị ung thư.
Nguyên nhân cuối cùng là do stress, căng thẳng, lo lắng.
Và đó là 6 nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Cách khắc phục trình trạng rụng tóc

Tình trạng rụng tóc hoàn toàn có các cách khắc phục tại nhà rất hiệu quả.

Đầu tiên là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, việc nạp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp các bộ phận, cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh kể cả tóc.
Thứ hai là giảm stress, việc giảm stress, giảm lo âu, căng thẳng nghe thì đơn giản nhưng làm thì rất khó, các bạn có thể dành ra từ 10-15 phút mỗi ngày để thư giãn đầu óc ví dụ như thiền, hít thở, đi dạo,…
Thứ ba là hạn chế tác động lên tóc quá nhiều. Các bạn có thể giảm số lần gội đầu xuống 3-4 lần/ tuần, ít sử dụng hóa chất lên tóc (uốn, nhuộm,…), sấy khô tóc sau khi tắm,…
Thứ tư đó là hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… Các chất kích thích vốn dĩ là không có lợi cho sức khỏe vì vậy tốt nhất nên hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích để tránh tóc rụng nhiều và các tác hại khác đến cơ thể.
Thứ năm đó là xây dựng một lối sống lành mạnh, đặc biệt là hạn chế thức khuya.

Và đó là 5 cách khắc phục tại nhà rất đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm dầu gội trị rụng tóc để cải thiện tình trạng tóc rụng, nếu các bạn đã áp dụng đầy đủ các phương pháp này nhưng tóc vẫn gãy rụng thì Punna khuyến nghị các bạn nên đến ngay các cơ sở y tế, hoặc các phòng khám da liễu uy tín để được điều trị kịp thời.

Kết

Và trên đây là các nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc và cách khắc phục tình trạng trên, Punna hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho mọi người đăc biệt là những ai đang băn khoăn lo lắng về vấn đề tóc gãy rụng. Ông bà ta đã có câu “Cái răng cái tóc là góc con người” vì vậy bên cạnh việc chăm sóc cơ thể thì chúng ta cũng đừng quên mái tóc để đảm bảo cho chúng ta có được sắc đẹp mà ta mong muốn, sự tự tin và thành công.